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{अखरोट खाने के फायदे}(AKHROT) BENEFITS IN HINDI

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अखरोट के फायदे (Akhrot) in Hindi: अखरोट एक सूखा प्राकृतिक उत्पाद है जिसमें कई चिकित्सीय लाभ हैं, जिसे अंग्रेजी में अखरोट कहते हैं। अखरोट भारतीय रसोई में उपयोग किया जाने वाला एक विशिष्ट शुष्क प्राकृतिक उत्पाद है। पेकान वृक्ष लोगों द्वारा विकसित सबसे स्थापित वृक्ष है। कुछ लोग पेकान खाने से परहेज करते हैं क्योंकि वे मानते हैं कि पेकान में कैलोरी की अधिकता होती है, जिसके कारण वजन पर जल्दी असर पड़ता है

(AKHROT) BENEFITS IN HINDI
(AKHROT) BENEFITS IN HINDI | AKHROT K FAYDE

 वास्तव में, पेकान में बहुत अधिक सहायक खनिज होते हैं जो हमारे दिल के लिए फायदेमंद होते हैं, त्वचा, बाल, मन और हड्डियाँ। इसके निरंतर प्रवेश से, हम कई घातक बीमारियों से दूर रह सकते हैं। ऐसे संगठन जो शैंपू और भव्यता का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं, वैसे ही उनकी वस्तुओं में पेकान का उपयोग करते हैं। आज हम आपको अखरोट (अकरोट) खाने की रुचि और रुकावट के बिंदुओं का खुलासा करना चाहिए: अखरोट के फायदे हिंदी में

WALNUT (AKHROT) BENEFITS IN HINDI

1. हृदय (Akhrot Benefits for Heart)

अखरोट में omega 3 fatty acid पाया जाता है जो हमारे हार्ट के लिए काफी फायदेमंद है। इससे हमारे शरीर में खून का दौरा बेहतर होता है। ये देखा गया है जो लोग एक नियमित मात्रा में रोजाना अखरोट खाते है उन्हें हाई ब्लड प्रेशर के समस्या काम होती है। इसलिए जिन लोगो को High BP की बीमारी है वो लोग इसका सेवन शुरू कर दे। इस ड्राई फ्रूट से आपका Blood Pressure नियंत्रण  बना रहने में मदद मिलेगी। Akhrot हमारे शरीरी में बुरे कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को  बनता है। जिससे High cholesterol से भी बचाव होता है।

2. कैंसर से बचाव (Walnut Benefit for cancer)

अखरोट नियमित रूप से खाने से कैंसर होने की सम्भावना काफी हद तक काम हो जाती है। खासकर ब्रैस्ट कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव के लिए ये फल काफी असरदार है। हाल ही में किये गए एक मेडिकल अध्ययन के अनुसार जो लोग अखरोट खाते है उनको कैंसर होने का रिस्क लगभग 30 से 40 प्रतिशत तक कम हो जाता है।

3. बालो के फायदे

अखरोट में कई ऐसे गुण  होते है जो हमारे बालो के लिए काफी अच्छे है। इसमें बायोटिन और विटामिन 32 होता है जो बालो को मजबूत करके बालो का झड़ना कम करता है और बाल तेज़ी से बढ़ने में मदद भी करता है। इसके अलावा आप अपने घर पर ही ये बाल झड़ना रोकने के उपाय भी कर सकते है।Meditation Kaise Kare | At Home | Benefits | Fayde | Hindi Jankari

4. पुरुषो के फायदे

अखरोट में मर्दो के लिए काफी फायदे छुपे होते है जिसके बारे में आप में से ज्यादातर लोग अनजान है। इस सूखे मेवे का पुरुषो की प्रजनन शक्ति पर एक बहुत अच्छा प्रभाव होता है। अखरोट खाने से शुक्राणु गुणवत्ता में काफी सुधार आता है इसके साथ मरदाना शक्ति में भी इजाफा होता है।

5. शुगर (Walnut Benefit for Diabetes Patient)

शुगर की मरीज को अखरोट खाने से काफी लाभ मिलता है। Walnut बॉडी में insulin का स्तर घटाकर शुगर कम काम करने में मदद करती है। विशेषकर type 2 diabetes जो होती है और जिन लोगो को वजन बढ़ा हुआ है। उन्हें रोजाना अखरोट का सेवन करने से पहले 3 महीने में बहुत अच्छे परिणाम मिले है।दिमाग तेज करने के घरेलू नुस्खे और उपाय – Dimag Tez kaise kare

6. तनाव कम करके अच्छी नींद पाए

अख़रोट में मेलाटोनिन नाम का एक कंपाउंड पाया जाता है जो जाना जाता है नींद आने के लिए। इसे खाने से हमारे खून में melatonin  बढ़ जाता है। जिससे जो लोग रातो को जागते रहते है उनको नींद नहीं आती, उन्हें अच्छी और गहरी नींद लाने में मदद मिलेगी। इसके साथ इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जिससे तनाव कम होता है।

7. त्वचा लाभ (Walnut Benefit for Skin in Hindi)

सुन्दर दमकती हुई त्वचा अगर पाना है तो अखरोट खाना शुरू कर दे। इसमें विटामिन बी और कई एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे कई औषधीय गुण ऐसे होते है जो हमारी स्किन के लिए काफी लाभकारी है। चेहरे से झुरिया, पिम्पल्स, डार्क सर्किल हटाकर एक ग्लोइंग स्किन पाने में ये Dry Fruit काफी मददगार है। इसलिए अगर आप माध्यम आयु के है और फिर भी सुन्दर त्वचा पाना चाहते है तो akhrot खाना शुरू कर दे।Avocado Health Benefits in Hindi | एवोकाडो खाने के 10 फायदे

अखरोट खाने के नुकसान : WALNUT SIDE EFFECTS IN HINDI

अगर आपको पता है अखरोट कैसे खाये और खाने का सही तरीका तो आपको इससे बस फायदे ही होंगे। पर कई बार जरुरत से ज्यादा अखरोट खाने या किसी साइड इफ़ेक्ट के कारन इसके कुछ नुकसान भी हमारे शरीर को हो सकते है। चलिए आगे जानते है ऐसे ही कुछ नुकसान के बारे में।

  • कुछ लोगो को अखरोट खाने से एलर्जी हो जाती है। अगर किसी को स्किन या कोई और एलर्जी होती है तो तुरंत इसका सेवन बंद करे और डॉक्टर से मिले।
  • अखरोट तासीर में गर्म होता है। अगर हम ज्यादा अखरोट खा ले तो कई बार दस्त लग जाते है।
  • वालनट में काफी कैलोरी होती है इसमें वसा और कार्बोहाइड्रेट भी काफी होते है। जिस ज्यादा मात्रा में इसको खाने से वजन बढ़ने की समस्या भी आ जाती है।
  • प्रेगनेंट और स्तनपान करने वाली महिलाओ को अखरोट करना चाहिए। खासकर काले अखरोट गर्भवती औरतो के लिए नुकसानदायक साबित हो सकते है।
  • अस्थमा के मरीजों को भी Akhrot से दूर रहना चाहिए। इसके सेवन से एलर्जिक रिएक्शन का डर रहता है जो अस्थमा अटैक का कारण बन सकता है।

मित्रो अखरोट खाने के फायदे और नुकसान: Walnut Benefits in Hindi? लेख राय जरूर दे। अगर आपके कोई सवाल है akhrot लेकर तो वो भी कमेंट में जाहिर करे।


Disclaimer

किसी भी व्यायाम कार्यक्रम में भाग लेने से पहले या योग कार्लो वेबसाइट और / या सेवाओं के माध्यम से वर्णित और / या सुलभ हो सकने वाले किसी भी फिटनेस उत्पादों या सेवाओं का उपयोग करने से पहले, व्यायाम शुरू करने से पहले एक डॉक्टर या विशेषज्ञों से परामर्श करें।
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